媽媽手成因大解密！日常習慣讓你中招

媽媽手，不再是媽媽的專利！完整解析與舒緩對策

媽媽手是什麼？

「媽媽手」，正式名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，是一種常見的職業傷害，特別好發於需要反覆使用手腕和拇指的族群，例如：

• 新手媽媽： 抱小孩、擠奶等動作容易過度刺激手腕。
• 家庭主婦： 洗衣服、煮飯、清潔等家務勞動。
• 上班族： 長時間使用滑鼠、鍵盤。
• 美髮師、木工等職業： 需要重複性手腕動作。

媽媽手成因

媽媽手的發生主要是因為手腕處的肌腱反覆摩擦，導致肌腱和腱鞘發炎腫脹，進而壓迫到神經，產生疼痛和不適。

媽媽手的症狀

• 疼痛： 大拇指根部和手腕處疼痛，尤其在做抓握、扭轉等動作時加劇。
• 腫脹： 手腕處可能出現輕微腫脹。
• 無力： 大拇指力量減弱，難以抓握物品。
• 麻痺： 有時會伴隨手指麻痺感。

媽媽手怎麼辦？

1. 休息：

• 盡量避免使用患部，給予手腕充分休息。
• 可使用護腕固定手腕，減少肌腱的摩擦。

2. 冰敷：

• 每天冰敷患部15-20分鐘，有助於消腫止痛。

3. 熱敷：

• 在急性期過後，可以熱敷促進血液循環。

4. 藥物治療：

• 可使用非類固醇消炎止痛藥或局部消炎藥膏來緩解疼痛。
• 嚴重者可考慮注射類固醇。

5. 物理治療：

• 物理治療師會提供針對性的運動和手法治療，改善手腕的活動度和肌力。

6. 針灸：

• 針灸對於緩解疼痛和改善血液循環有一定的效果，但效果因人而異。

7. 手術治療：

• 如果保守治療效果不佳，且嚴重影響日常生活，可能需要進行手術治療。

媽媽手運動

• 手腕屈伸運動： 手腕上下彎曲，有助於增加手腕的活動度。
• 拇指伸展運動： 拇指向外伸展，可強化拇指的力量。
• 前臂旋轉運動： 前臂旋轉，有助於放鬆手腕肌肉。

媽媽手按摩

按摩可以幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。建議找專業的按摩師進行治療，或自行學習一些簡單的按摩手法。

媽媽手與腕隧道症候群

媽媽手和腕隧道症候群都是手腕常見的疾病，但兩者有不同的病因和症狀。腕隧道症候群主要是正中神經受到壓迫，導致手掌和手指麻痺、疼痛。雖然兩者症狀相似，但治療方法不同。

媽媽手護腕

媽媽手護腕可以固定手腕，減少肌腱的摩擦，有助於緩解疼痛。選擇護腕時，應選擇合適的尺寸，並注意護腕的材質是否透氣舒適。

媽媽手結論

媽媽手雖然常見，但並不可怕。及早發現、及早治療，大多數患者都可以恢復健康。如果您的手腕出現不適，建議及早就醫，在醫師的指導下進行治療。

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正骨復位的好處

• 舒緩疼痛： 對於因姿勢不良、運動傷害或其他原因引起的背痛、頸痛、肩痛等，正骨復位都能有效緩解。
• 改善關節活動度： 能夠增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性。
• 促進血液循環： 透過手法刺激，促進血液循環，有助於身體的修復。
• 改善睡眠品質： 舒緩肌肉緊張，有助於改善睡眠品質。

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中醫內科收費

中醫內科收費，可參考下圖：

中醫內科包括醫治：

腦病：包括腦血管疾病，如腦梗塞、腦出血等，以及頭暈、頭痛等問題。
脾胃病：涉及消化系統的問題，如食道、胃、十二指腸、大腸等的相關疾病，如胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等。
呼吸科疾病：包括人的氣管、支氣管和肺的疾病，如感冒、咳嗽、氣喘、支氣管炎等。
心臟科疾病：如高血壓病、冠狀動脈心臟病等心臟相關的問題。
心理科疾病：如失眠、憂鬱、焦慮情緒等問題。
腎臟病：包括各種腎臟疾病，如腎炎、腎功能不全等。
肝膽疾病：如膽石症、膽囊炎、脂肪肝、病毒性肝炎等。
氣血津液病證：涉及全身的氣血津液平衡問題。
肢體經絡病證：與肢體運動和感覺功能相關的疾病。

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針灸及拔罐是可以walkin的，但因沒有預約，我們會在症與症之間的空檔時間，為 閣下提供服務，但當然需要等候一些時間。 但如果是正骨整脊啪骨整骨復位，因治療時間需時，則強烈建議預約，否則難以調動時間向 閣下提供服務了。 應診時間: 11:00-20:00 最後收症時間為19:15 年初一至三 休舘。

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