椎間盤突出

拗柴，即是腳踝扭傷，是所有年齡段的人、包括運動員和白領最常見的肌肉骨骼損傷之一。最常見於穿著不合適的高跟鞋女性。中元堂首創【關節扭傷紅綠燈分辨法】(按此)關節扭傷的嚴重程度，提供「足部ABC」訓練運動幫助復原。很多人不懂何時可以開始進行康復活動，認為自己完全康復才發現關節已經僵硬，改變姿勢去遷就僵硬，長遠更加會影響關節受力，有很深遠的副作用。如果沒有固定好關節，嚴重受傷的腳踝可能無法很好地癒合，並可能失去其運動範圍和穩定性，導致反覆扭傷(二次扭傷)和長遠更多痛苦。