解鎖媽媽手的救星！中元堂跌打醫館幫你輕鬆舒緩疼痛方法大公開！

2025-04-07

在現今繁忙的生活中，許多人被各種職業病困擾，“媽媽手”成為了許多家庭主婦和辦公族的共同困擾。當你感到手腕、手掌或手指疼痛時，是否也曾好奇「媽媽手的成因是什麼？」或「如何有效治療媽媽手？」今天，我們就來深入探討這些問題，並提供一些有用的指南、技巧及工具，幫助大家解決這個困擾。

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媽媽手，臨床上稱為“腕管綜合症”，主要是因為手腕部位的正中神經受到壓迫而導致的。一些常見的成因包括：

長時間打字：許多上班族因長時間使用電腦而導致手部過度勞累。

懷孕會加劇：對於新手媽媽來說，懷孕期間的身體變化，使得手部更容易出現腫脹，容易導致媽媽手的情況。

使用不合適的鍵盤高度：不合適的桌椅高度會讓手腕長時間承受壓力。

抱重物不當：孕婦或育兒的媽媽們，經常需要抱重物，若方式不當容易造成手部受傷。

那麼，媽媽手要看醫生嗎？其實，視乎疼痛的程度來決定。若疼痛持續不斷，建議到醫院尋求專業診治。而如果情況並不嚴重，以下的方法可能有助於緩解不適。

冰敷與熱敷：

冰敷：在初期出現腫脹時，建議進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以在每幾小時後重複。

熱敷：在24小時後，若疼痛依舊，可以考慮熱敷，促進血液循環。

休息與保護：

避免重複動作：若可能，暫時停下手部的重覆性活動，讓手部獲得充分的休息。

護腕：使用護腕幫助固定手部，減少不必要的活動。

伸展運動：

做一些適合的伸展運動來提升手腕的靈活性和降低緊張感。

如果自我治療無見效，記得一定要諮詢醫生的意見。中元堂跌打醫館提供多種適合媽媽手的專業治療：

針灸治療是有效的嗎？：針灸是一種利用針刺特定的穴位來緩解疼痛的傳統療法，許多人在接受針灸後，經驗到手部的疼痛有所緩解。

推拿：透過推拿按摩，不僅可以促進血液循環，也能有效減輕手腕部的緊繃感。

若上述方法仍然未能緩解疼痛，醫生可考慮開立一些藥物進行緩解。常用的藥物包括：

非類固醇抗炎藥，如布洛芬，能有效減輕炎症和疼痛。

局部使用的藥膏。中元堂的專業藥膏也能幫助緩解疼痛，但使用前請遵從醫生指示。

若不及時治療媽媽手的症狀，手部的疼痛可能會加劇，影響日常生活及工作效率。長期不治療，甚至可能影響手部功能。

是的，貼藥布能幫助舒緩局部疼痛，建議選擇含消炎成分的藥布。

如果疼痛持續超過數週，且影響正常生活，建議盡快就醫進行檢查與治療。

這因人而異，若進行積極治療，輕度的媽媽手一般可在幾週內得到改善，但嚴重情況則需要更長的康復時間。

解決媽媽手困擾的方法有很多，無論是選擇自療還是尋求專業醫療服務，關鍵是早發現、早治療。若你正面臨媽媽手的煩惱，不妨親自來中元堂跌打醫館尋求幫助。我們將為每位客戶提供全方位的診療及支持，幫助你早日擺脫痛苦，重新擁有靈活的雙手！