網球肘完全攻略：療法、復健、護具及中藥推薦！

網球肘（Tennis Elbow）是一種因為手肘外側肌腱過度使用而引起的疼痛，儘管聽起來像是專業網球運動員的專利，其實很多非專業人士也可能會受到影響。不論你是業餘運動愛好者，還是從事需要反覆使用手臂的工作，了解如何治療和恢復這種情況都是至關重要的。今天我們將深入探討網球肘的療法、復健方法、適用護具和中藥建議，幫助你更好地應對網球肘這一困擾。

網球肘的成因及特徵

網球肘的成因

網球肘一般是由於手臂、前臂或者手腕的肌肉過度使用所導致，尤其是持續重複同一動作時，例如使用工具、打球或是打字等，均可能造成手肘部位的肌腱發炎。

網球肘的特徵

網球肘的主要特徵是外側手肘的疼痛，這種疼痛一般會在活動手腕時更加明顯，甚至可能擴散到前臂和手腕。部分患者會感受到手肘部位的腫脹、發熱等症狀，這些都是常見的炎症反應。

如何治療網球肘？

療法概述

對於輕度的網球肘，通常可以透過一些保守療法來達到治療效果：

復健運動與方法

網球肘的復健運動

在痛感減輕後，可開始逐步進行復健運動，包括：

網球肘護具的選擇

護具的重要性

在恢復過程中，適當的護具能起到很大的保護作用。可以考慮使用以下幾種護具：

中藥與自然療法

網球肘的中藥推薦

若你對中藥有興趣，可以考慮一些針對關節疼痛的中藥，如：

常見問題（FAQ）

網球肘要多久才會好？

網球肘的恢復時間因人而異，一般在1至6個月內有顯著改善，但也需視乎個人情況及治療進展。

網球肘擦什麼藥？

可選用外用消炎藥膏來緩解疼痛，如虎標萬金油等，但需遵循醫生建議。

網球肘需要看醫生嗎？

若疼痛持續不退或影響日常活動，建議尋求專業醫療幫助與治療。

網球肘可以電療嗎？

電療可以作為物理治療的一部分，但需在專業醫療人員指導下進行。

網球肘可以打針嗎？

在某些情況下，醫生可能會建議類固醇注射來減輕炎症，但需根據個人病情進行判斷。

希望這篇完整的網球肘指導能幫助你加深對相關療法的理解，無論你是因為運動或生活工作而造成網球肘，都希望你能早日康復，重新投入到自己喜愛的活動中！