網球手與網球肘：你需要知道的症狀、治療及消炎藥

2025-04-05

在運動中，網球是一項非常受歡迎的活動，但與網球相關的運動傷害也不少，其中網球手（Tennis Elbow）和網球肘（Golfer’s Elbow）是最常見的問題之一。這篇文章將深入探討這兩種常見症狀的特徵、成因、治療方法，以及使用的消炎藥與相關工具。

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網球手，又被稱為外側肱骨上髁炎，是一種由於手部或前臂的過度使用所引起的疼痛症候群。以下是一些網球手的特徵：

疼痛：常見於肘部外側，特別是在進行抓握、提起或轉動手腕的動作時。

僵硬感：早晨醒來時或在長時間不活動後，手肘會感到僵硬。

活動限制：日常生活中，如攪拌食物或拎重物時，可能會有痛感或不適感。

網球肘會因多種原因而發生，主要包括：

反覆使用：長時間進行同一動作（例如網球拍揮拍動作），導致肌肉及腱的過度壓力，最終引發發炎。

年齡因素：隨著年齡增長，肌腱的彈性減少，易受到傷害。

姿勢不當：不正確的運動姿勢或握拍方法，會增加受傷的風險。

對於網球手的治療，通常包括以下幾種方式：

休息：儘量避免引起疼痛的活動，給予肌肉及腱足夠的恢復時間。

冰敷：在急性期可以用冰袋敷在疼痛部位，減少腫脹和疼痛感。

物理治療：透過專業物理治療師的指導，進行針對性的訓練和伸展，使肌肉逐漸恢復力量和靈活性。

手法治療：如運用超音波或電療等方式，促進血液循環和促進康復。

許多人可能會選擇使用消炎藥來舒緩疼痛。以下是一些常見的消炎藥及其使用方法：

非類固醇抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬和萘普生可有效減輕疼痛及消炎。使用時應遵循醫師建議，切勿自行大量服用。

外用藥膏：市面上也有針對網球手的消炎藥膏，塗抹於疼痛部位，可提供局部舒緩效果。

疼痛的持續時間因個而異，輕微的情況可能在幾天或幾週內緩解，但較嚴重的情況則可能需要數個月，甚至更長的時間進行治療。

一般而言，非類固醇抗炎藥的療程最好遵循醫師的建議，長期使用則需謹慎，避免對胃腸道造成傷害。

網球肘主要出現在手肘內側，多與握力的過度使用有關；而網球手則是在外側，更加常見於揮拍運動中。

如果你有胃部不適的歷史，最好在服用非類固醇抗炎藥時配合胃藥，以減少腸胃不適的風險。

網球手和網球肘雖然都是常見的運動傷害，但透過適當的預防措施、早期治療與適當的用藥，我們可以大大減少這些問題的困擾。希望這篇文章能幫助你更了解自己的身體，並在運動中保持健康！如果有持續不適，建議儘早尋求專業的醫療意見。