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最全網球手治療指南:從成因到消炎藥使用大揭密!

最全網球手治療指南:從成因到消炎藥使用大揭密!

網球手(Tennis Elbow),這個名字聽起來似乎只與網球運動有關,其實它是一種常見的手臂及肘部痛症,即使你不打網球,也可能感到困擾。在這篇文章當中,我們將深入探討網球手的各個面向,包括它的成因、特徵、治療方法、藥物及注意事項。

網球手的成因

網球手的主要成因是過度使用手臂肌肉及肘部肌腱,這通常發生在進行重複性動作的人群中。以下是一些可能的成因:

  • 重複性運動:例如打網球、羽毛球或做其他需要手臂用力的運動。
  • 職業性因素:一些職業,如畫家、木工或者經常使用電腦的辦公室工作者,都可能導致慢性的肘部損傷。
  • 衰老:年齡增長使得肌肉和肌腱的彈性減少,更容易受傷。
  • 網球手的特徵

    網球手的症狀通常出現於肘部外側,主要特徵包括:

  • 肘部疼痛:最明顯的特徵是肘部外側疼痛,可能伴隨著側面肌肉的緊繃感。
  • 活動受限:在提起物品或扭轉手腕時,疼痛感會加重,導致日常生活受到影響。
  • 腫脹:在某些情況下,肘部可能會帶有輕微的腫脹。
  • 網球手的治療方法

    對網球手的治療方法多種多樣,包括保守治療和藥物治療。以下是一些常見的治療方法:

  • 物理治療
  • 物理治療師會根據患者的具體症狀設計一個專門的運動計劃,以提高強度和靈活性,降低痛感。常見的療法包括針灸、按摩及冷熱敷。

  • 休息與調整運動
  • 對於大多數輕度的網球手患者,休息是最重要的療法。避免重複相同的動作,給予肌腱時間自我修復。

  • 使用擠壓帶
  • 在肘部外側佩戴擠壓帶可以減少肌腱的壓力,緩解疼痛。

    網球手的藥物治療

    在許多情況下,藥物治療都是不可或缺的部分。以下是幾種常用的藥物:

  • 消炎藥
  • 消炎藥(如布洛芬或萘普生)可以減輕疼痛和炎症,但應遵循醫生的建議用藥。有些患者會問:消炎藥可以一直吃嗎?答案是不可長期依賴,因為長期使用可能會對胃腸道造成損害。

  • 局部藥膏
  • 使用專為消炎設計的藥膏,如網球手藥膏,可以直接塗抹於疼痛區域,具有快速止痛的效果。

    FAQ:常見問題解答

    Q1: 網球肘要多久才會好?

    A1: 一般來說,輕度的網球肘可能需數週至數月康復。但對於嚴重情況,治療時間可能會延長。

    Q2: 網球手消炎藥需要吃完嗎?

    A2: 如果醫生有指示,則需要完成指示的療程;若沒有持續性症狀,則無需強迫繼續用藥。

    Q3: 筋膜炎要吃什麼藥?

    A3: 筋膜炎通常可用消炎藥或止痛藥來緩解疼痛,具體用藥還是需要醫生建議。

    Q4: 消炎藥有無副作用?

    A4: 是的,尤其是某些類型的消炎藥,長期使用可能導致胃腸不適,建議定期檢查及遵醫囑。

    小貼士:自我保健與預防

  • 保持適當的運動:養成良好的運動習慣,增加肘部及前臂的力量。
  • 學會正確的姿勢:在進行運動或工作時,注意保持正確的姿勢。
  • 補充維他命:攝取足夠的鈣質和維他命D,有利於骨骼及肌肉的健康。
  • 網球手雖然挑戰大,但透過正確的知道與治療,相信你能克服這個困擾,恢復健康生活!希望這篇指南能夠幫助到有需要的朋友們!

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    此網站提供的資料只供參考,不構成任何醫療意見。有關個別病情的診斷及治療,請向專業醫生查詢。