媽媽手救星：終結大拇指關節痛的最佳治療方法！

2025-04-01

媽媽手，醫學上稱為「母親手症候群」（De Quervain’s tenosynovitis），主要表現為大拇指關節疼痛和活動受限，對於經常需要用手的媽媽來說，影響非常大。這篇文章將提供有關媽媽手的成因、治療方法、保養和常見問題的詳盡指南，幫助你有效地應對這個問題。

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媽媽手的成因通常涉及過度使用大拇指的肌腱，比如抱小孩、護理和家務活動等。這些動作會導致肌腱的炎症，進而引起疼痛和腫脹。年齡、性別（女性較易受影響）和某些健康狀況（如甲狀腺問題或關節炎）也可能是引發媽媽手的因素。

媽媽手的典型症狀包括：

大拇指側面或手腕痛。

對於某些動作（如握物、轉動手腕）感到彈響或困難。

手腕部位可能會腫脹或變熱。

在用手或手腕進行活動的時候，疼痛可能會加劇。

如果你有以上的症狀，建議儘早尋求醫療幫助。

初期的治療方法是儘量減少使用大拇指及手腕的活動，避免進行會引發疼痛的動作。同時，可以使用冰敷於疼痛部位，每次15-20分鐘以減少腫脹和炎症。

尋求專業的物理治療師協助，可以幫助你進行特定的伸展和強化運動，從而減輕疼痛，提高活動範圍。

醫生可能會開一些抗炎藥物（如非類固醇抗炎藥）來減輕疼痛和炎症狀況。

佩戴支撐手腕的護具，能夠在日常活動中保持手腕靜止，有助於減少疼痛。

除了專業治療外，媽媽也可以在家進行一些簡單的自我療法：

熱敷與冷敷交替：在初期使用冰敷後，可改為熱敷，每次20分鐘，幫助促進血液循環。

適度運動：在疼痛減輕後，可適度進行伸展運動，幫助恢復手部功能。

保持正確姿勢：在舉起重物或進行家務時，學會正確的姿勢減少對手腕的負擔。

Q1: 媽媽手一定要開刀嗎？

A1: 大多數媽媽手的案例可以通過休息、物理治療和藥物治療改善，只有在保守治療無效的情況下，才會考慮手術。

Q2: 媽媽手冰敷還是熱敷好？

A2: 在發炎初期使用冰敷，能有效減少腫脹；待疼痛症狀減輕後，可使用熱敷促進血液循環。

Q3: 媽媽手需要看醫生嗎？

A3: 如果症狀持續不減，或疼痛逐漸加重，建議儘快就醫評估，以排除其他可能的病症。

Q4: 媽媽手可以推拿嗎？

A4: 在症狀較輕的情況下，適度的推拿可以改善血液循環；但在急性發作期間，建議避免推拿，以免加劇疼痛。

Q5: 大拇指關節痛多久會好？

A5: 應視乎個人情況而定，輕度情況通常幾週內可改善，完全恢復可能需要幾個月，建議根據醫生指示進行護理。

總之，媽媽手是由於過度使用大拇指導致的常見問題，但只要及時尋求醫療協助並採取合適的護理措施，大多數人都可以成功緩解症狀，恢復健康的手部功能。如果你對這個問題感到困擾，不妨試試上述方法，讓媽媽手不再成為你生活中的障礙！