跌打損傷要吃什麼？中醫師這樣說

跌打損傷要吃什麼？中醫師這樣說

跌打損傷要吃什麼？跌打損傷後，除了尋求醫療協助外，飲食也是加速復原的重要一環。中醫認為，飲食的調理能幫助活血化瘀、消腫止痛，進而促進傷口癒合。

跌打損傷飲食原則

• 清淡為主： 避免油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔，影響消化吸收。
• 高蛋白質： 蛋白質是身體組織修復的基礎，可多攝取魚肉、雞肉、豆製品等。
• 維生素C： 促進膠原蛋白合成，有助於傷口癒合，可多攝取柑橘類水果、綠色蔬菜。
• 維生素K： 促進血液凝固，縮短傷口癒合時間，可多攝取綠色葉菜類。
• 足夠水分： 保持身體水分充足，有助於代謝廢物。

適合跌打損傷的食材

中醫觀點下的跌打損傷飲食

中醫認為，跌打損傷的治療應根據不同症狀、體質而異。常見的治療原則包括：

• 活血化瘀： 對於瘀血腫痛的患者，可選用具有活血化瘀功效的食物，如桃仁、紅花、薑等。
• 消腫止痛： 對於腫脹疼痛明顯的患者，可選用具有清熱解毒、消腫止痛功效的食物，如蒲公英、馬齒莧等。
• 補氣養血： 對於體質虛弱的患者，可選用具有補氣養血功效的食物，如紅棗、桂圓、黨參等。

跌打損傷飲食禁忌

• 辛辣刺激性食物： 如辣椒、生薑、大蒜等，可能刺激腸胃，影響消化吸收。
• 油炸食物： 油炸食物不易消化，增加腸胃負擔。
• 冰冷食物： 冰品、冰飲等，可能導致局部血管收縮，不利於血液循環。
• 菸酒： 菸酒會影響血液循環，延緩傷口癒合。

注意事項

• 因人而異： 每個人的體質不同，適合的食物也因人而異。建議諮詢中醫師，根據個人情況調整飲食。
• 專業治療： 跌打損傷應及時就醫，配合醫師的治療，才能達到最佳效果。
• 飲食均衡： 除了上述食物外，也要注意飲食的均衡性，攝取足夠的維生素、礦物質。

結語

跌打損傷後的飲食調養，對於加速傷口癒合、減輕疼痛具有重要作用。透過選擇適合的食物，並配合中醫的治療原則，可以幫助患者更快恢復健康。