跌打戒口,跌打受傷後,飲食要注意!
跌打戒口?跌打中醫師如此說!
跌打戒口:跌打損傷是常見的急症,中醫認為,跌打後若飲食不慎,容易加重病情,因此有許多飲食禁忌,即所謂的「跌打戒口」。
為什麼跌打後要戒口?
中醫認為,跌打損傷後,人體氣血運行受阻,局部瘀腫。若進食一些容易生痰動火、助長濕熱的食物,會加重局部腫脹疼痛,不利於傷口的癒合。
跌打常見的戒口食物有哪些?
- 發物:
- 海鮮類: 蝦、蟹、貝類等。這些食物容易引起過敏反應,加重局部腫脹。
- 肉類: 牛肉、羊肉、鵝肉、鴨肉等。這些肉類屬性偏熱,容易生痰動火。
- 蛋類: 雞蛋、鴨蛋等。蛋類富含蛋白質,但對於跌打損傷患者來說,過多的蛋白質不易消化,反而會增加身體負擔。
- 豆類: 黃豆、黑豆等。豆類產氣,容易導致腹脹,影響消化。
- 辛辣刺激性食物: 蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。這些食物會刺激胃腸,加重炎症反應。
- 油膩食物: 油炸食品、肥肉等。油膩食物不易消化,會增加腸胃負擔,影響血液循環。
- 酸性食物: 醋、山楂、檸檬等。酸性食物會損傷肌肉組織,不利於傷口的癒合。
- 寒涼食物: 冰淇淋、冰鎮飲料、生冷瓜果等。寒涼食物會阻礙血液循環,不利於瘀血的消散。
- 堅果類: 花生、核桃等。堅果類食物不易消化,會增加腸胃負擔。
- 菇類: 香菇、蘑菇等。菇類容易生濕,不利於傷口的乾燥。
跌打戒口的原則
- 忌生冷: 生冷食物會影響脾胃功能,不利於營養的吸收。
- 忌辛辣: 辛辣刺激性食物會加重局部炎症反應。
- 忌油膩: 油膩食物不易消化,會增加腸胃負擔。
- 忌發物: 發物容易引起過敏反應,加重病情。
- 忌煙酒: 煙酒會影響血液循環,不利於傷口的癒合。
跌打期間可以吃什麼?
- 清淡易消化的食物: 米粥、麵條、蔬菜、水果等。
- 富含維生素的食物: 綠葉蔬菜、水果等。
- 富含蛋白質的食物: 魚肉、雞肉等。
跌打戒口的時間
跌打戒口的時間一般為2-4周,具體時間應根據傷情的嚴重程度和個人體質而定。
跌打飲食注意事項
- 多喝水: 多喝水可以促進血液循環,加速代謝產物的排出。
- 少量多餐: 避免暴飲暴食,增加腸胃負擔。
- 食物烹飪方式: 以清蒸、煮、燉為主,避免油炸、煎炒。
跌打飲食的個體化
每個患者的體質和傷情不同,對食物的耐受性也不同。因此,跌打飲食應根據個人的情況進行調整。建議在跌打期間諮詢中醫師,制定個性化的飲食方案。
跌打飲食與中藥的配合
中醫治療跌打損傷,除了外敷藥物和手法治療外,還會根據患者的具體情況,內服中藥。飲食與中藥的配合,可以起到相輔相成的作用,加速傷口的癒合。
跌打飲食的常見誤區
- 所有跌打患者都必須嚴格戒口: 對於輕微的跌打損傷,可以適當放寬飲食限制。
- 戒口時間越長越好: 戒口時間過長,會影響營養的攝入,不利於身體的恢復。
- 戒口期間只能吃素食: 適量的肉類可以提供充足的蛋白質,有利於傷口的癒合。
總結
跌打戒口是中醫治療跌打損傷的重要一環。通過合理的飲食,可以加速傷口的癒合,減少併發症的發生。但是,跌打飲食應根據個人的情況進行調整,建議在跌打期間諮詢中醫師,制定個性化的飲食方案。