肩周炎如何處理？舒緩疼痛、恢復活動力！

肩周炎如何處理？舒緩疼痛、恢復活動力！

肩周炎如何處理？肩周炎，又稱五十肩，是一種常見的肩關節疾病，主要症狀為肩部疼痛、僵硬，活動範圍受限。許多人深受其擾，影響日常生活。那麼，肩周炎究竟該如何處理呢？讓我們一起來探討。

認識肩周炎

肩周炎的病因複雜，可能與年齡增長、外傷、長期姿勢不良、糖尿病等因素有關。其發病過程可分為三個階段：

• 疼痛期： 肩部疼痛劇烈，夜間尤甚，活動受限。
• 僵硬期： 疼痛減輕，但肩關節僵硬，活動範圍更小。
• 恢復期： 疼痛和僵硬逐漸緩解，活動範圍逐漸恢復。

肩周炎的治療方法

肩周炎的治療目標是緩解疼痛、恢復肩關節活動範圍。常見的治療方法包括：

1. 藥物治療

• 非類固醇消炎藥 (NSAIDs)： 緩解疼痛、消炎。
• 肌肉鬆弛劑： 緩解肌肉痙攣。
• 類固醇注射： 直接注射於肩關節腔內，快速緩解疼痛和炎症。

2. 物理治療

• 熱敷或冷敷： 緩解疼痛和肌肉僵硬。
• 超音波治療： 促進血液循環，加速組織修復。
• 牽引治療： 增加關節活動範圍。
• 運動治療： 強化肩部肌肉，改善關節活動度。

3. 傳統中醫

• 針灸： 疏通經絡，緩解疼痛。
• 拔罐： 活血化瘀，消腫止痛。
• 推拿按摩： 鬆解肌肉，改善血液循環。
• 中藥內服： 補益肝腎，祛風除濕。

4. 手術治療

• 關節鏡手術： 對於保守治療效果不佳的患者，可考慮關節鏡手術鬆解粘連。

肩周炎的居家照護

• 休息： 避免過度使用患肩。
• 熱敷或冷敷： 根據疼痛情況選擇熱敷或冷敷。
• 簡單的運動： 在專業人士指導下進行適當的運動，保持關節活動度。
• 保持良好姿勢： 避免不良姿勢，減輕肩部壓力。

預防肩周炎

• 規律運動： 強化肩部肌肉，保持關節靈活。
• 保持正確姿勢： 工作、休息時注意姿勢。
• 避免過度勞累： 避免長時間重複性動作。
• 及時治療： 若有肩部不適，應及時就醫。

什麼時候該就醫？

• 肩痛持續數週未改善
• 肩關節活動範圍明顯受限
• 夜間疼痛嚴重影響睡眠
• 日常生活受到嚴重影響

結論

肩周炎雖然常見，但並不可怕。及早發現，積極治療，配合適當的居家照護，大多數患者都能恢復正常生活。建議您尋求專業醫師的診斷和治療，並遵從醫囑，才能達到最佳的治療效果。

肩周炎常見症狀與治療方法表格