【手腳扭傷】處理紅腫教學※快速消腫-突然扭傷酸痛舒緩方法
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你知道嗎?如何消腫止痛是跌傷扭傷之後要解決的首要問題。酸痛用熱敷有無用呢?運動受傷是跌打理療中最常見的個案,當中包括肌肉拉傷,筋鍵扭傷,有時因為行動不便,或者劇痛難當而需要跌打上門治療。除此之外,當然還有因為碰撞導致的皮膚擦傷,其次是跌倒扭傷,被異物撞擊,當中以腳踝扭傷,即俗稱拗柴的足部痛症最多見於女性客人。 小朋友大人家中熨傷來治療的都時有所見,常常有客人來到理療館時已經很腫,等了數天才來理療,如果可以盡快得到恰當的治療,中間的痛苦便可以避免,不論是親身到醫館,或是跌打師傅上門看症,至少可以少痛幾天! 不過,如果不能夠馬上到醫館,至少可以做到以下幾件事,減低患處惡化。
扭傷
扭傷是日常生活中常見的意外傷害,通常發生於關節部位,如手腕、腳踝等。 扭傷時,關節周圍的軟組織受到過度拉伸或扭曲,導致疼痛、腫脹和活動受限。扭傷處理關鍵在於及時、正確地進行初步處理,以減輕癥狀並防止進一步損傷。
腳踝扭傷
腳踝扭傷是一種常見的運動傷害,多發生於跑步、跳躍或轉身等動作。 當腳踝受到不當的外力作用時,關節周圍的軟組織可能會受到損傷,腳踝扭傷引發疼痛、紅腫和活動障礙。 正確的處理方法和適當的休息是恢復腳踝功能的關鍵。
跌打醫師
跌打醫師在治療腳踝扭傷方面通常具有豐富的經驗和專業知識。跌打醫師可能會採用多種方法來緩解患者的疼痛和不適,並促進扭傷部位的恢復。
首先,跌打醫師會進行詳細的檢查和評估,以確定扭傷的嚴重程度和可能涉及的組織結構。 這包括檢查患者的腳踝腫脹、疼痛程度、關節活動度等方面。
接下來,醫生會制定個人化的治療方案。 常見的治療方法包括冷敷、煞車、藥物治療和物理治療等。 冷敷可以幫助減輕腫脹和疼痛,煞車則能防止扭傷進一步加重。 藥物治療方面,醫生可能會開立一些消炎止痛藥或外用藥物來緩解疼痛和促進恢復。 物理治療則包括按摩、針灸等方法,以改善血液循環、促進組織修復。
扭傷處理
扭傷處理的關鍵在於及時、正確地進行初步處理。 首先,應立即停止活動,避免進一步加重傷勢。然後,扭傷處理可以用冰袋進行冰敷,以減少腫脹和疼痛。 接下來,應用輕柔的包紮固定受傷部位,限制活動範圍。若疼痛劇烈或持續不減,應及時就醫。
扭傷自己好嗎
扭傷自己好嗎?扭傷的恢復程度取決於傷勢的嚴重程度以及處理方式。 輕微的扭傷,在適當的休息和處理下,通常可以自行恢復。然而,如果扭傷較為嚴重,或處理不當,可能會導致慢性疼痛、關節不穩定等後遺癥。 因此,建議在發生扭傷後及時就醫,接受專業的檢查和治療。
扭傷消腫
扭傷消腫:扭傷後,局部組織會因為發炎反應而出現腫脹。 為了促進消腫,可以在受傷初期使用冰敷,降低組織的代謝率和血流速度,從而減少腫脹。同時,抬高受傷部位也有助於血液回流,進一步減輕腫脹。扭傷消腫若腫脹持續不退或加重,應及時就醫,以排除骨折或其他嚴重傷勢的可能性。
扭傷冰敷
扭傷冰敷是常用的處理方法。 冰敷可以藉由降低局部組織的溫度,減少血液循環和發炎反應,從而達到止痛和消腫的效果。冰敷時,需將冰塊包裹在毛巾或布袋中,避免直接接觸皮膚以免造成凍傷。 冰敷的時間一般為每次15-20分鐘,每隔2-3小時進行一次。 但需注意,扭傷冰敷並非適用於所有扭傷情況,如傷口開放或紅腫熱痛明顯時,應避免使用冰敷。
扭傷快速復原
扭傷快速復原:扭傷後,快速復原是每位患者的期望。 然而,扭傷的恢復過程需要時間和耐心。 在扭傷初期,正確的處理和休息至關重要。 隨著疼痛的減輕和腫脹的消退,可以逐漸進行適度的康復訓練,以扭傷快速復原。 此外,保持良好的營養和作息習慣也有助於扭傷的快速恢復。 但請注意,避免過度急躁和過度活動,以免加重傷勢或影響恢復效果。
扭傷英文
扭傷英文表達為“sprain”。 這個詞通常用於描述關節或軟組織因過度拉伸或扭曲而造成的損傷。 當發生扭傷時,可能會出現疼痛、腫脹、紅腫和關節活動受限等症狀。 及時進行正確的處理和康復是恢復功能關鍵。 了解扭傷英文表達有助於在國際交流中準確描述和處理這一常見傷害。
扭傷腳
扭傷腳是日常生活中常見的意外傷害之一。 當腳部受到外力作用或突然轉身時,關節周圍的軟組織可能會受到過度拉伸或扭傷,導致疼痛、紅腫和功能障礙。扭傷腳後,應立即停止活動,避免進一步加重傷勢。 同時,可以用冰袋冰敷以減輕腫脹和疼痛。 若疼痛劇烈或持續不減,應及時就醫,接受專業的檢查和治療。
扭傷快速消腫
扭傷快速消腫:扭傷後,局部組織往往會出現腫脹,影響正常活動。扭傷快速消腫,首先要保持受傷部位的休息,避免進一步加重傷勢。 同時,可以用冰袋冰敷,每次持續15-20分鐘,每隔2-3小時進行一次,以降低組織代謝率和血流速度,從而減少腫脹。 此外,將受傷部位抬高也有助於血液回流,進一步消腫。 若腫脹持續不退或加重,應及時就醫檢查,以排除其他潛在問題。
扭傷戒口
扭傷戒口:發生扭傷後,除了適當的處理和休息外,飲食(扭傷戒口)也是影響恢復的重要因素。 在扭傷恢復期間,建議患者避免食用辛辣、刺激性食物,以免加重發炎反應和疼痛。 同時,應增加攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果等,以促進組織修復和傷口癒合。 此外,保持充足的水分攝入也有助於身體代謝和排毒,進一步促進扭傷的恢復。
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#1. 積傷不能走動
如果腳掌紅腫,膝關節無力,或者踝關節移位,更加盡量不要站立,如果患處在下身,可以試下墊高 放鬆休息:因為身體有體重,只會加重負荷。 很多人以為只有輕微的疼痛,沒有明顯的腫脹,就如常生活,沒有保護,其實不清楚自己的情況,可能拗柴後,跌親之後不到數小時便會局部腫脹、淤血,少則2天,多則數週以上影響生活。
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#2「跌打酒」抑或「活絡油」都未分得清!不要亂搽藥膏
有些人習慣任何時侯都搽平安油,連「跌打酒」「活絡油」都未分得清就使用,而且沒有適當的推拿手法,一本通書睇到老。家中有人鼻敏感便多得你唔少!有時 Less is more,要明白這個道理。 正確做法應是使用活血、散淤、消腫的中草藥方,再根據情況配合正骨,按摩手法更好。
切勿魍魎服藥,容易誤,則難醫。
《跌打損傷方》
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#3. 日常保健,刮痧調理,適當運動缺一不可
多做運動不但改善循環、消水腫。事實上血氣好,經絡通的話,扭傷拉傷都會快點康復,亦有止痛效果,敷藥都快點好。要知道身體健康也是預防痛症和慢性疾病的一大法門,想自己比其他人快點康復? 平時已經要調理你的身體。
「無知不求醫治,致成死血久積,痛久不服藥,致成勞傷」。
據中元堂經驗所得,約5成的慢性痛症、舊患都是因為受傷後沒有專業理療而耽誤所致,不能「斷尾」,最重要是及早找到問題部位對症下藥。
參考古籍
《跌打損傷方》
正骨復位收費
此整脊正骨復位整骨啪骨痛症治療收費價目表,適用於舊患及各種痛症及疼痛管理
跌打收費
跌打收費表,適用於扭傷撞疼瘀拗柴外傷等外顯骨傷症狀
中醫內科收費
中醫內科收費,可參考下圖:
中醫內科包括醫治:
腦病:包括腦血管疾病,如腦梗塞、腦出血等,以及頭暈、頭痛等問題。
脾胃病:涉及消化系統的問題,如食道、胃、十二指腸、大腸等的相關疾病,如胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等。
呼吸科疾病:包括人的氣管、支氣管和肺的疾病,如感冒、咳嗽、氣喘、支氣管炎等。
心臟科疾病:如高血壓病、冠狀動脈心臟病等心臟相關的問題。
心理科疾病:如失眠、憂鬱、焦慮情緒等問題。
腎臟病:包括各種腎臟疾病,如腎炎、腎功能不全等。
肝膽疾病:如膽石症、膽囊炎、脂肪肝、病毒性肝炎等。
氣血津液病證:涉及全身的氣血津液平衡問題。
肢體經絡病證:與肢體運動和感覺功能相關的疾病。
跌打邊間好
跌打邊間好?中元堂共有三間分店,位於旺角、銅鑼灣及尖沙咀核心區域
針灸及拔罐是可以walkin的,但因沒有預約,我們會在症與症之間的空檔時間,為 閣下提供服務,但當然需要等候一些時間。 但如果是正骨整脊啪骨整骨復位,因治療時間需時,則強烈建議預約,否則難以調動時間向 閣下提供服務了。 應診時間: 11:00-20:00 最後收症時間為19:15 年初一至三 休舘。
跌打旺角
香港跌打旺角中醫診所
電話:852-28021198
中元堂(旺角醫舘)地址:九龍旺角西洋菜南街1A號百寶利商業中心11樓02及03室(港鐵旺角站E2出口或港鐵油麻地站A2出口)
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跌打銅鑼灣
香港跌打銅鑼灣中醫診所
電話:852-25675767
中元堂(銅鑼灣醫舘)地址:銅鑼灣富明街1-5號寶富大樓3樓O室(么鳳樓上)
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跌打尖沙咀
九龍跌打尖沙咀中醫診所
電話:852-23622063
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