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強直性脊椎炎自我檢測方法

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強直性脊椎炎自我檢測方法 🦴

大家好，今天我要分享的是一種神奇的自我檢測方法——強直性脊椎炎自測法。 這種方法簡單易行，只需幾分鐘，就能讓你了解自己的脊椎健康狀況。 快來一起試試吧！ 🎉

強直性脊椎炎是一種常見的疾病，主要症狀包括背部疼痛、僵硬、活動受限等。 及早發現治療強直性脊椎炎，對於緩解症狀、改善生活品質具有重要意義。 那麼，如何自我檢測呢？ 👇

站立姿勢：觀察自己的站立姿勢，正常情況下應該是身體挺直，耳朵、肩膀、骨盆三點一線。 如果站立時身體扭曲、肩膀一高一低，可能是強直性脊椎炎的症狀。
俯臥姿勢：在床上俯臥，手臂伸直，放鬆全身。 如果背部有疼痛或僵硬感，可能是僵直性脊椎炎的症狀。
手指觸碰腳趾：這個動作可以測試脊椎的靈活性和柔軟度。 正常情況下應該能夠輕鬆完成，如果感覺困難或疼痛，可能是僵直性脊椎炎的症狀。
仰臥起坐：在床上做仰臥起坐，注意起坐時不要用手撐床，而是靠腹肌力量起身。 如果感覺背部疼痛或僵硬，可能是僵直性脊椎炎的症狀。
透過以上四個簡單的步驟，你可以初步判斷自己是否患有強直性脊椎炎。 當然，如果你有任何疑慮或症狀加重，請及時就醫並接受專業治療。 👨‍⚕️

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