媽媽手成因與自我治療全攻略—中元堂跌打醫館帶你走出疼痛困擾！
媽媽手是什麼？
「媽媽手」是指在日常生活中常見的一種手部疾病，專業名稱為「腕管綜合症」，主要是因為手腕的正中神經受到壓迫而導致一系列不適感。這個問題特別常見於經常從事重複動作，如提物、打字、育兒等的女性，尤其是新媽媽們，得名「媽媽手」。症狀包括手腕疼痛、麻木、無力，特別是在夜晚會更為明顯，影響日常生活。
媽媽手的成因
媽媽手的成因有很多，主要包括以下幾個方面：
長時間進行相同的動作，如使用鍵盤、滑鼠或抱孩子，都會使手腕的正中神經受到過度壓迫，導致疼痛和麻木。
長時間駝背或不正確的坐姿也可能壓迫到手腕，造成神經受損。
懷孕和生產後的女性，由於體內荷爾蒙的變動，可能會增加腱鞘的水腫，導致手腕的空間變窄。
隨著年齡的增長，手部的肌腱組織會變得較為脆弱，容易受傷。
媽媽手的症狀
媽媽手如何自我治療？
雖然媽媽手的症狀可能令你感到不適，但透過以下自我治療的方法，能有所緩解：
最簡單的方式就是避免重複動作，讓手部有充足的休息時間，特別是在感到疲勞的時候。
進行簡單的手部伸展運動，如手指伸展、腕部旋轉等，幫助舒展肌肉和腱鞘，改善血液循環。
可以考慮使用手腕護具，提供支撐和穩定，減少手腕的移動和壓力。
飲食方面，多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，比如魚類、堅果等，具有抗發炎的效果，對於舒緩疼痛有幫助。
媽媽手要看醫生嗎？
如果以上的方法無法改善症狀，或者疼痛逐漸加重，建議盡快就醫。醫生會根據症狀進行檢查，可能會進行X光檢查或超聲波，以確定診斷。如果需要，醫生也可能會提供物理治療，或者在必要時給予藥物治療。
媽媽手救星—中元堂跌打醫館的幫助
在香港，中元堂跌打醫館專業地提供針灸及推拿療法，能有效舒緩因媽媽手引起的疼痛和不適。他們的專業治療師會根據你的症狀，提供個性化的治療方案，幫你減輕疼痛，恢復正常生活。
常見問題FAQ
Q1：媽媽手不治療會怎樣？
如果不及時治療，症狀可能會惡化，導致長期的痛楚和功能障礙，甚至可能需要手術。
Q2：媽媽手可以貼藥膏嗎？
是的，貼合適的外用藥膏可以減輕疼痛和消炎，但要遵循醫生的建議使用。
Q3：媽媽手針灸有效嗎？
針灸對於舒緩神經壓迫引起的疼痛有一定的效果，許多患者在治療後感到輕鬆和舒緩。
Q4：媽媽手多久才會好？
根據病情的輕重程度，輕微的情況可能幾週內改善，但嚴重的情況可能需要數月的時間配合治療才能好轉。
Q5：大拇指關節痛要如何處理？
若感到大拇指關節持續疼痛，可以進行簡單的冰敷和休息，但若痛感強烈建議就醫檢查。
透過以上的介紹，相信你對媽媽手有了更深入的了解。在面對這個困擾時，無論是自我治療還是尋找專業幫助，記得聆聽你的身體，給予足夠的關愛與休息。希望大家都能早日擺脫媽媽手的困擾，享受無痛的生活！
