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女士產後坐月及中醫調理

女士產後坐月及中醫調理
女士產後坐月及中醫調理

關於產後坐月的長短,有的人說30天就足夠了,有的卻覺得媽媽應該坐滿一個半月身體才能恢復。其實這個主要看媽媽自身的身體狀態,如果媽媽體質較好,身體恢復得快,那就不用太長時間,因為坐月對媽媽將來的身體及再一次懷孕機率,十分重要,因此絕不可以看輕。

規律飲食
產後媽媽身體虛弱,有的還要給寶寶進行哺乳,因此需要補充大量的營養,但是媽媽也不可以一味地進行大補,這樣身體反而會吃不消。還有就是媽媽每次不可以吃太多,避免對腸胃造成負擔,飲食最好採取少吃多餐的形式。月子期為了能夠讓飲食更加多樣化,媽媽可以食用專為產後科學搭配的坐月餐,不僅能夠幫助媽媽瘦身還能下奶。

溫度適宜
產後坐月媽媽房間內的溫度一定要適宜,太高或者太低都不行。因為產後媽媽的身體特別需要保暖,溫度太低很容易讓媽媽著涼感冒,溫度太高的話媽媽大量出汗,體內容易缺水,但是剛生過寶寶媽媽身體的代謝能力較差,不能大量飲水,否則很容易成為“大肚婆”,所以坐月子期間媽媽要控制好房間內的溫度。

身體潔淨
家裡的老人認為坐月子期間不能洗澡洗頭,這是因為以前生活條件較差,月子期洗頭洗澡很容易著涼讓媽媽留下月子病。但是坐月子時不注意身體清潔很容易滋生細菌,造成媽媽身體感染。所以在分娩後,如果媽媽身體有傷口的話,要每天進行清洗,注意在清洗的時候不要使用洗液,容易產生刺激。產後一個星期左右,媽媽就可以洗澡洗頭了,在洗過之後要及時擦乾身體,防止感冒。

心情放鬆
坐月期媽媽身體不適,照顧寶寶的時候可能還沒有經驗,因此很容易產生不好的情緒。但是媽媽要注意自己的身體,不要太過緊張或者給自己太大的壓力,這樣很容易造成產後抑鬱。媽媽的心情對於身體恢復的影響也是比較大的,所以月子期間媽媽要盡量放鬆身心。 月子期雖然很難熬,但是要想身體恢復快一些,以上幾點媽媽一定要做到。媽媽只有把自己的身體調理好了,以後才能少受罪,也能更好地照顧寶寶。

當然坐月後,媽媽便可以出街了,到時找中醫師,按其體質需要,再作個別的調理,是最好的選擇!!!

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